السلام عليكم
انا عضو جديد في المنتدى وعندي سؤال مهم ومحيرني وبحاجة للأجابة عليه
هل ممكن للشخص يترشح للبطولة بعد التمرين الجاد لمدة سنة؟وطبعا مع الالتزام بالنظام الغدائي الممتاز والنوم والراحة والمكملات والتمرين بدون انقطاع
وبدون الهرمونات والمنشطات
هل ممكن ذلك؟
اذا كان لا يمكن
كم اقل مدة يمكن للشخص يتشرح للبطولة؟؟
اكرر مرة اخرى (بدون لا هرمونات ولا )
ملاحطة انا عارف انكم حاتقلولي كل واحد وجيناتا والوراثية..بس افرض مثلا ان الشخص جيناتا معتدلة
وشكراً
